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sexta-feira, 3 de julho de 2015

Fit Friday by Cris M. #5 [Aveia]

Olá meus amores. Como estão? Já é véspera de fim de semana yupiiii :)
No fit friday, volta e meia, vamos falar de alguns alimentos que fazem parte do meu dia-a-dia e que já não sei viver sem eles. Tenho vindo a descobrir sabores novos e quero partilhar convosco. Aguardo os vossos comentários e espero que me vão falando dos vossos alimentos favoritos. Vamos encarar esta rubrica como uma situação de aprendizagem ;) Eu sei que vou descobrir coisas novas com a vossa ajuda.

Hoje, o alimento escolhido foi a simples AVEIA que toda a gente conhece, julgo que foi a primeira mudança que fiz na minha alimentação, é super versátil e pode fazer as delicias do nosso pequeno almoço ou lanche.



É um cereal rico em fibras alimentares que contribuem para o bom funcionamento intestinal, proporcionam saciedade e ajudam a controlar a absorção de gorduras e açúcares. Contém gorduras polinsaturadas, vitaminas B e E, cálcio, magnésio e potássio.

É-nos apresentada em 3 principais versões de consumo, flocos, farelo ou farinha.

Pode ser usada de forma rápida no leite, ou sumo, mas se quisermos ser mais elaborados podemos fazer papas, bolos, bolachas, panquecas, batidos...



Eu adoro e vocês?

Beijoca
Cris M.*


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